الحصص التدريبية
نادي مصارعة
جرّب حصص المصارعة داخل نادي رياض كومبات
تفاصيل حصص المصارعة
التمرين
تتضمن تقنيات الإمساك والطرح والسيطرة على الخصم باستخدام تقنيات الهجوم والدفاع
حرق السعرات الحرارية
700_ 900
يعتمد على شدة التدريب و مستوى الياقه البدنيه و وزن الشخص
المدة
للاطفال 60 دقيقه و للبالغين 90 دقيقه
المستوى التدريبي
جميع المستويات مرحب بها، من المبتدئين إلى المحترفين.
طلب للتجربة المجانية
عن الحصص
لماذا تختار المصارعة؟
يُعد نادي رياض للمصارعة وجهة مفضلة لعشاق رياضة المصارعة، حيث يجمع نادي مصارعة بين الترفيه والتدريب الاحترافي ليقدم تجربة فريدة لكل من يرغب في تعلم المصارعة.
· تعزيز القوة البدنية: تُعتبر المصارعة تمرينًا شاملًا لتقوية عضلات الجسم.
· تطوير التوازن: تعتمد على التحكم بالجسم والقدرة على المناورة.
· تعلم الدفاع عن النفس: تُعلمك كيفية التحكم بخصمك في المواقف المختلفة.
يتميز نادي رياض كومبات بتجهيزاته الحديثة التي تشمل حلبات تدريب متعددة، ومعدات متخصصة في تعليم المصارعة، إضافةً إلى صالات اللياقة البدنية المجهزة بأحدث التقنيات.
المصارعة الحرة (Freestyle Wrestling)
في نادى المصارعة الحرة، يُسمح للرياضيين باستخدام أي جزء من الجسم للإمساك بالخصم، بما في ذلك الساقين. يمكن للمصارعين تنفيذ حركات باستخدام الأرجل، مثل الإمساك والطرح، ما يجعل هذه الرياضة تعتمد على قوة الجسم العلوية والسفلية. المصارعة الحرة مسموح فيها باستخدام الأيدي والأرجل للإمساك بالخصم، وهي تعتمد على الجسم بالكامل.
المصارعة الرومانية (Greco-Roman Wrestling)
في تعلم المصارعة الرومانية، يحظر على الرياضيين الإمساك بخصمهم تحت منطقة الخصر، ما يعني أنه لا يُسمح باستخدام الساقين للهجوم أو الدفاع. هذا النوع من المصارعة يعتمد بشكل كبير على الحركات والقوة في الجزء العلوي من الجسم، مثل التصارع والطرح باستخدام الأكتاف والذراعين. المصارعة الرومانية تُستخدم فيها فقط الأيدي والجزء العلوي من الجسم، ولا يُسمح بمسك أو استخدام الأرجل.
المصارعة الترفيهية (World Wrestling Entertainment)
المصارعة الترفيهية ليست رياضة قتالية حقيقية مثل المصارعة الحرة أو الرومانية، بل هي نوع من العروض الترفيهية المبنية على سيناريوهات مكتوبة مسبقًا. يُظهر المصارعون مهاراتهم في القتال ولكن بشكل يستهدف التشويق والإثارة للجمهور، وليست هناك قوانين تقليدية مثل تلك الموجودة في المصارعة الحقيقية.
فوائد المصارعة
- بناء التحمل والقوة: من خلال التمارين المكثفة في حصص المصارعة والمواجهات المباشرة.
- تحسين المرونة: تُساعد المصارعة على تطوير مرونة المفاصل والعضلات.
- تعزيز الانضباط الذاتي: تُعلم أهمية التخطيط والتركيز أثناء حصص المصارعة.
- تطوير الاستراتيجية: تُركز على التفكير التكتيكي والتخطيط للتحكم في الخصم.
أراء عملائنا عن حصص المصارعة
الأسئلة الشائعة
- الإسقاط (Takedown)
- التثبيت (Pinning)
- التحكم (Control)
- الركل (Strikes)
- التحول (Reversal)
- الإخضاع (Submission)
- المناورة (Countering)
قواعد المصارعة تختلف بناءً على نوع المصارعة المُمارَس، سواء كانت مصارعة حرة، مصارعة يونانية رومانية، أو مصارعة احترافية. وهناك قواعد عامة قواعد عامة:
- الوزن: تُقسم المباريات حسب فئات الوزن، حيث يجب على المصارعين التنافس ضمن نفس الفئة.
- الزي: يجب على المصارعين ارتداء زي محدد (مثل الـsinglet) مع عدم استخدام أي أشياء قد تسبب إصابات.
- السلوك: يُتوقع من المصارعين الالتزام بالسلوك الرياضي وعدم استخدام الخداع أو اللعب غير النزيه.
أكثر أنواع المصارعة شيوعًا هي المصارعة الحرة (Freestyle Wrestling). تُعتبر المصارعة الحرة شائعة في معظم أنحاء العالم، ولها شعبية خاصة في البطولات الأولمبية.
- التنوع في الأساليب: يسمح هذا النوع من المصارعة باستخدام الأرجل والأذرع في الهجمات والدفاعات، مما يجعله ديناميكيًا ومثيرًا للمشاهدين.
- التنافسية: تتمتع المصارعة الحرة بسمعة قوية كرياضة تنافسية، حيث يُمكن للمشاركين تطوير مهاراتهم في تقنيات متنوعة.
- البطولات الدولية: تنظم بطولات عالمية وأولمبية عديدة في المصارعة الحرة، مما يساهم في تعزيز شعبيتها.
- المشاركة الواسعة: يتم تعليم المصارعة الحرة في المدارس والأندية الرياضية في العديد من الدول، مما يزيد من عدد المشاركين والمشجعين.
- مدة المباراة: تتكون المباراة عادة من فترتين، كل فترة تدوم من 2 إلى 3 دقائق.
فترات استراحة: تُمنح فترة استراحة قصيرة (عادةً من 30 إلى 60 ثانية) بين الفترتين.
